Jawaban:
Gerak pull up merupakan gerakan yang terdapat dalam senam ketangkasan
Penjelasan:
Jadikan Jawaban Tercerdas
Maaf Kalau Salah
Jawaban:
Gerakan senam yang dilakukan dengan menggunakan palang besi adalah gerakan pull up. Gerakan pull up dapat diartikan sebagai gerakan menggantung tubuh di palang besi / pull up
Pembahasan
Gerakan pull up merupakan salah satu gerakan yang terdapat dalam senam ketangkasan. Gerakan pull up dilakukan dengan mengangkat tubuh ke atas dengan cara bergantung pada palang besi. Untuk melakukan gerakan pull up, peralatan yang dibutuhkan adalah palang besi tunggal. Dalam melakukan gerakan pull up, pemain harus memiliki kekuatan lengan yang baik. Jika dilakukan dengan baik dan benar, gerakan pull up memiliki banyak manfaat bagi tubuh manusia. Berikut adalah cara melakukan gerakan pull up.
- Awalan dilakukan dengan posisi badan berdiri di bawah palang besi.
- Kemudian lakukan gerakan melompat dan gapai palang besi dengan kedua tangan.
- Ketika tubuh menggantung, tekuk kedua lutut kaki ke belakang.
- Kemudian angkat tubuh dengan cara menekuk kedua siku tangan hingga dagu melewati palang besi.
- Kemudian turunkan kembali tubuh dengan meluruskan tangan.
- Lakukan gerakan naik turun secara terus-menerus hingga batas kemampuan
